怎么健步走才更健康_你咨询医答丨怎么健步走才更健康？
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又是一年中最适合保持健康的阶段，如今正是减肥的好时机。关于许多人而言，步行锻炼是一种简便可行的运动办法。然而，怎么样步行锻炼才可以实现减肥的目标呢？要实现经过步行锻炼来减重，需要确保每天的有效步数最少达到一万步。在开始步行锻炼之前需要注意哪些事项呢？首先要保证躯体健康状况良好，确认身边的环境安全，所使用的运动装备适宜，同时做适量的热身及伸展活动。不正确的行走姿势可能会导致体重增加，下面算是正确的行走姿势：保持头部抬起，胸部挺直，双肩向后展开。上半身应保持直线，尽可能地向上延伸脊椎。利用臀部的力量推动腿部向前挪移。手臂自然地前后摆动，幅度适中。现在春光明媚，赶快行动起来吧！
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来源：多特软件站