冬季健康小常识(健康知识小常识)
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大伙儿好我是小天，冬季健康小常识，对于健康知识小常识不少人还不明白，那么现在让我们一起来看看吧！
冬季健康小常识(健康知识小常识)
1、冬季健康小知识大全早睡晚起冬季是万物生机埋伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志肃静，阳气不受外界干扰。
2、避寒就温冬日气候严寒，避室应温暖防风，普通宜保持在18℃以上。
3、气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。
4、若要外出则应做好保暖防护。
5、头背宜暖中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。
6、冬季风寒最易经过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。
7、所以要非常重视头和背部的保暖，以免阳气受损。
8、饮食宜温冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和躯体。
9、冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。
10、慎重洗澡洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。
11、但冬季气候严寒，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。
12、所以，老年人冬季洗澡普通每周一次即可。
13、热水泡脚脚是人体之根，素有第二心脏之称。
14、入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。
15、固密心志冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。
16、精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。
本文到这结束，希望上面文章对大伙儿有所帮助。
来源：今日热点
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