当你走路时，假如感受到一侧不舒服或卡住，无法顺畅地行走，或者经常浮现腰痛、膝痛等咨询题但找不到缘故，这可能是因为髋关节和骨盆的歪斜。日本大夫指出，髋关节和骨盆的歪斜会妨碍躯体的平衡，并可能导致身边部位的疼痛。为改善腰痛和膝痛，只需躺下并简单地摇动膝盖，就能够纠正歪斜的髋关节、骨盆和脊椎。

日本今井医院的大夫城户淳美表示，正确的姿势关于保持健康特别重要。比如，假如髋关节左右长度不一致，会导致全身平衡咨询题；假如骨盆歪斜，也可能引发腰痛、膝痛、生理痛和消化咨询题。更严重的是，骨盆的歪斜还会妨碍到脊椎，甚至经过脊椎妨碍头盖骨，可能造成神经受压，导致肢体麻痹。

假如全身肌肉力量和平衡不良，会导致全身各个部位浮现僵硬和疼痛，甚至妨碍耳朵、双眼等器官，引起耳鸣、听力减退、晕眩和双眼疲劳等症状，还可能引发高血压、糖尿病等日子适应病。

日本BodyCare学院的院长和物理治疗专家谷口光利也表示，髋关节是人体最大的关节，承担着连接上半身和下半身的重要任务。依照他多年的临床经验，躯体不行的人往往存在髋关节咨询题，比如肩膀僵硬、驼背、手脚冰冷和水肿等，这些咨询题都与髋关节健康密切相关。假如不及时改善，可能导致躯体其他部位以怪异的姿势习惯髋关节，从而引发其他部位的疼痛。

城户淳美建议经过简单的摇动膝盖的动作，能够帮助调整姿势，使髋关节回到正确的位置。髋关节的复位还具有矫正脊椎和骨盆的效果，每天简单的练习能够帮助躯体恢复平衡，改善因躯体歪斜而引起的腰痛等咨询题。

具体做法是躺下，抬起膝盖，将双膝紧贴，并抬高小腿。然后将脚靠近胸部，用双手握住膝盖。保持那个姿势，让膝盖前后轻摇20-30次，建议早晚各做一次。

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