虚幻与现实相互共存，意味着我们不是身处在虚幻中算是在现实中。虚幻即是指灵性上所讲的幻象，它源于我们的思维模式，让我们与当下脱节，进而制造出一个独特的个人世界，也算是所谓的"小我"的世界。于是，许多灵性的教导鼓舞我们成为"无我"的人，这个地方的"无我"并非指消失，而是指消解"小我"，并不表示你的存在消失了，而是指你在数十年间辛苦构建的这个虚拟的自我感受消失了。

你的思维世界是由各种信念支撑着，而实际上惟独一个世界，那算是你此刻所见的那个世界，而非你基于各种认知在脑海中构建的这个世界。由于你用各种标签去看待事物，导致你看不到事物的真实面貌。你所见到的是你脑海中的自己，是来自你心里的分裂的投影。惟独当你清除这些信念体系，你才能从中解脱出来，回归到生命的本质。这就如同一滴水融入大海一样。

现实指的是你在清空思绪，从思维中解脱出来的一刹那所看见的世界，那儿没有标签、评价或恐怖，这算是"当下"。换句话讲，那些正在发生、正在记忆的情况才是真实的，而过去差不多发生和将来还未发生的一切都不过幻象，是你的思维想象出来的。你的头脑胆怯面对未知，也无法理解和把握当下，惟独你的心才可以知道。你的恐怖来源于你一直未能活在当下，认同于思维，活在思维的幻象中，从而使你常常受到那些不存在的事物的妨碍，产生各种恐怖和痛苦。惟独放下对思维的认同，你才能走出那个无尽的痛苦，并深深扎根于现实。

思维有时会欺骗我们，许多情况若未付诸实践，你还是会被束缚。你的知识仅基于理性的了解，也算是思维的认知，而非超越文字、超越思维的认知。于是，依靠自我催眠是无效的，惟独同意这些限制，你才能逐渐摆脱它们，而不是把非事实的限制变成痛苦。

心里的声音通常会让你感觉到深深的平静，而思维的声音则会让你不断地追求分裂，引发焦虑的情绪。于是，你应该更多地关注能引起你心里共鸣的事物，那可能是你需要的，同时将其付诸实践。

当你从思维中解脱出来，头脑变得空明，你就会形成一种反洗脑的力量，它由振

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