1种不起眼的食物抗衰又抑癌_人到中年，4种食物要多吃，排毒抗衰，滋润肠胃，越活越年轻
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原标题:山竹、小白菜、牛肉干和牛尾的功效
山竹，源于马鲁古，在亚洲和非洲的热带区域被普遍种植。作为知名的热带水果，山竹能够直截了当食用或者制作成果脯。它含有大量的蛋白质、糖分、脂肪、叶酸和维生素，对人体具有良好的滋养效果，尤其关于躯体虚弱、疾病恢复期以及营养不良的人群有着显著的调理作用。当浮现口干舌燥、便秘和尿液偏黄的事情时，能够食用山竹来清热排毒并滋润喉咙。
小白菜，源自东亚，包含多种矿物质和维生素，口感甜美且性质温柔，能消除疲劳、舒缓肠胃。此外，小白菜还有助于加速人体新陈代谢和清洁肝脏。小白菜钙含量丰富，是对抗佝偻病和骨质疏松的良好选择。若儿童缺乏钙质，导致骨骼脆弱或头发稀疏，能够经过饮用添加了盐或糖的小白菜汤来进行补充，长期食用对健康特别有利。小白菜还含有维生素B1、维生素B6和泛酸，能够帮助缓解精神压力。
牛肉干因其丰富的铁质含量，有助于准妈妈们预防缺铁性贫血。并且，在孕期适当食用牛肉干也有助于增强免疫力。牛肉干具有补气养胃的功效，可以治疗因内分泌改变引发的慢性腹泻、食欲减退和下肢水肿等症状。
牛尾营养价值极高，适宜用于炖煮。其肉质鲜美，同时含有叶酸、维生素B12、维生素B2、B1等多种维生素。牛尾不仅美味，而且滋补，因为它富含胶原蛋白，使得炖煮出的汤汁浓醇可口。长时刻烹煮的牛尾能使胶原蛋白充分释放，让汤汁更加浓稠。
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