什么原因会产生梦境？又该怎么驾驭梦境呢？科学家将能在清醒状态下感知到的梦境称为清醒梦，这类梦境异常逼真，受到潜意识的支持。被誉为“清醒梦之父”的斯坦福大学教授史蒂芬·拉伯格发现，超过20%的人都曾记忆过清醒梦，据讲此类梦境更易于操控。著名梦想家尼古拉·特斯拉便曾在梦境中完成了许多超前的试验。

若想掌握梦境，不妨尝试以下几个办法和技巧：

1、设置闹钟

睡前设定一个5小时的闹钟。因为我们的睡眠是呈周期性的，每个周期约为95分钟。入睡后第5个小时正处于快速动眼期，此时期梦境最为频繁，时刻却十分短暂。

闹铃响起后，你需要回顾刚刚的梦境并反复回味梦中的感觉，不断告诉自己正在做梦。继续再次入睡，如今你就有可能掌控自己的梦境。一旦确认自己处于梦境之中，就能自由地操控梦境，实现现实中无法达成的心愿，去做那些不敢做的情况。

一些科学家曾邀请志愿者采用这种方式，数据显示，假如醒来后立刻重新入睡，那么掌控梦境的可能性可高达50%。但是，大多数人的清醒状态仅持续数秒钟，少数人可达数十分钟。

2、记录梦境

许多人早上醒来时差不多记不清梦境的情节，只能含糊地回忆起部分片段，随着时刻流逝逐渐淡忘。

若能每日在笔记本上记录梦境，并形成长久的适应，慢慢地，便可以在梦中主导自己的行为。

3、心理暗示

如在睡前反复考虑一件事，并保持激动状态，那么在入睡后很可能会产生与该事件相关的梦境。

在尚未入睡之时，可用自己的意识来操控梦境，构建一个场景或画面。这样一来，在梦中很可能浮现这一画面，这便是潜意识的作用。

总结

但科学家指出，仍有许多人难以达到掌控梦境的目标，需要进一步探究和寻找办法，深入研究梦境的形成和操控因素。

相信在将来，我们都能实现这一愿望，在梦境中实现白天无法满足和完成的事物，让我们共同期待吧！

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来源：多特软件站