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1、您好！一般人群早晨空腹食用苹果效果最佳。
2、因为夜间休息时能量会浮现一定的消耗，睡醒之后机体吸收营养较快。
3、而苹果中富含果糖、多种维生素以及其他营养物质，又可帮助机体迅速补充糖分及营养元素。
4、苹果中的果胶又可在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于消化，缓解便秘，故可在早餐时吃苹果。
5、胃肠功能不良的患者建议饭后1-2小时食用苹果，可促进肠胃蠕动帮助消化，避免过撑引起胃胀。
6、避免空腹吃，苹果含有果酸，空腹食用后果酸会刺激胃部，增加患者胃的负担。
7、此外，不建议睡前吃苹果，苹果膳食纤维丰富，吃后易有饱腹感，睡前食用会妨碍睡眠。
8、糖尿病患者需要在血糖稳定事情下，在两餐之间适量吃苹果，也要注意操纵摄入量，避免食用过量导致血糖升高。
9、减肥人群能够在饭前食用苹果，苹果热量较低，可用于做代餐水果，带来一定饱腹感，减少其他食物摄入达到减肥目的！。
本文到这结束，希望上面文章对大伙儿有所帮助。
来源：今日热点