排便不畅怎么办 吃什么立刻通便
乐乐给大伙儿谈谈排便不畅如何办，以及吃什么立刻通便应用的知识点，希望对你所遇到的咨询题有所帮助。
1、普通来讲浮现这种事情，你首先要注意，多喝水，注意操纵饮食，能够多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
2、教给您一个揉腹法：晚上躺在床上躯体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！（非常提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。
3、2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的事情下进行。
本文到这结束，希望上面文章对大伙儿有所帮助。
来源：今日热点