#手机戒断#他们是怎么戒断手机，远离屏幕的 | 正午
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经过采访两位“远离手机实践者”，我们能够了解减少手机使用后的状态以及这种状态是否可以持续下去。这些实践者经过戒断手机和重新构建日子秩序来对抗电子设备成瘾症，并重新回归到鲜活的日子中。其中一位实践者Athena，27岁时因工作压力过大迷上了王者荣耀，渐渐地，她发现自己离不开游戏，甚至在居家办公时开始妨碍工作效率和睡眠质量。她意识到自己的手机成瘾咨询题后，尝试了卸载游戏和刷手机等方式，但都没有效果。最后，她决定放下手机，开始阅读书籍、写日记，调整瑜伽时刻等来转移注意力。尽管她时不时会想起玩游戏，但经过坚持自己的日子秩序，她重新连接到真实的世界中，感觉到了幸福和满足。
另一位实践者小冉，22岁时决定戒断手机。她在大学期间频繁接触手机，并沉迷于手机带来的各种信息。她意识到自己需要摆脱对手机的沉迷，因此尝试了卸载沉迷软件、使用专注性应用和更换水墨屏手机等方式。但是，她发现戒断手机不仅需要使用这些工具，还需要重新构建日子秩序来填满原本被手机占据的时刻。经过阅读纸质书籍、和朋友进行深入聊天、体验日子中的细节，她重新建立了与真实世界的联系，并感到愉快和轻松。她指出，戒断手机不是一蹴而就的过程，适应产生的惯性需要被打破，而戒断手机并可不能使日子变得更糟，我们仍然可以应对压力和获得信息。经过故意识地摄取信息和使用纸质媒介，她发现自己的效率提高了。
这两位实践者的记忆展示了戒断手机对个体日子的妨碍，他们经过重新构建日子秩序和找回真实的连接，获得了幸福和快乐。但是，他们也提醒我们，戒断手机是一个持续的过程，同时需要consciously"live"每一天来坚持下去。这些实践者鼓舞我们选择故意识地日子，并发现其他更有价值的方式来填满手机留下的缝隙时刻。
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来源：多特软件站
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