此时，我们日子的压力越来越大，每个人都可能有不良的日子适应，这种事情特别惊险。我们应该记住，要经过正确的方式来改善这种事情。在睡觉时，我们能够将两颗柠檬放在床头，如此做可能会有很好的效果。那么具体有哪些好处呢？

柠檬是一种富含营养物质的水果，同时具有独特的香味。正是因为这种香味，对我们的躯体有很大的帮助。假如你能在睡前闻着柠檬香味入睡，将会有很好的助眠效果。

这是因为柠檬香精具有很好的安抚效果。通过实验研究发现，柠檬香精进入我们的体内后，能够抑制交感神经的激动程度，并减少会让我们亢奋的激素分泌，从而起到很好的安神作用。

现在不少人一辈子活压力很大，经常情绪不稳定，常常失眠。假如你也有如此的咨询题，不妨试试将柠檬放在床头，它将对你入眠有很大帮助，提高你的睡眠质量。关于即将面临考试的学生来讲，闻闻柠檬的气味能够缓解考试带来的精神紧张感。

良好的睡眠质量对我们的躯体很有好处。我们器官的正常修复和免疫力的提升都与良好的睡眠密切相关。除了在睡觉时将柠檬放在床头之外，我们还能够经过饮用柠檬水来补充其中的营养物质。

柠檬含有丰富的维生素C、维生素E和微量元素，经常饮用能够提高我们的免疫力，促进肌肤活性，起到延缓衰老的作用。非常是在那个季节，气温变化大，我们容易口渴，经常饮用柠檬水能够止渴生津，对我们特别有帮助。

需要注意的是，喝柠檬水应该在饭后一个小时后进行，因为柠檬尽管口感酸，但实际上是碱性水果，直截了当在饭后食用会中和胃酸，妨碍我们的消化功能。

我们都明白柠檬在日子中特别好，其中含有丰富的维生素。将柠檬放在床头能够改善睡眠，让我们的睡眠更加健康，尤其是可以缓解躯体和心理的紧张状态。为了更健康的躯体，一定要适当饮用柠檬水。

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来源：多特软件站