长期趴着睡觉，对我们的躯体都有什么危害？有什么依据呢？

会导致自己的胳膊发麻，会导致血液不流通，会导致脑梗或者心梗会导致。会导致肌肉紧张。因为在趴着睡觉的过程当中，会压迫身上的血管和肌肉，会导致血液不能更快的经过，就会导致手臂发麻的事情浮现。

趴着睡有什么危害

趴着睡有什么危害

趴着睡有什么危害，趴着睡觉不少人的睡觉的适应，女的们经常趴着睡对躯体一点都不行，,如此不利于骨骼发育，会妨碍到牙齿发育，导致磨牙症状，以下具体看看趴着睡有什么危害。

趴着睡有什么危害1

1、易浮现呼吸困难

最先趴着睡觉会造成吸气的受阻，普通状况下，都只在吃了中饭的事情下开展歇息，由于歇息的时刻很短的，可是在桌子上入睡会特别容易造成吸气的不畅顺的，期待大家能够留意。如果要想防止这类状况得话，可以在桌子上放上一个枕芯，随后再趴到上边入睡，那样就能够降低呼吸系统的受力的状况。

2、易造成头部血供不够

大部分工薪族刚吃了中饭就趴在桌子上入睡，这易造成头部浮现血供不够的状况浮现。由于人刚吃过中饭，胃消化吸收食材需要血液进到消化道，这时候的头部血供便会浮现不够的状况。

针对长期性有适应性趴着睡觉的群体，会造成头部浮现比较严重的缺血性，进而让人浮现头昏、耳鸣等状况，长期性以后对本身的健康是十分不行的。要想减轻以上的病症，建议大家最好是不必刚吃完饭就趴在桌子上入睡，尽可能半小时后再睡，那样可以减轻头部浮现比较严重血供不够的状况浮现。

3、妨碍消化吸收

70%以上的群体服用中饭的份量是较多的，而消化吸收这种食材的时刻普通为2钟头上下，如果吃过饭就趴在桌子上入睡，会妨碍本身的消化吸收作用，进而造成胃涨的浮现，长期性那样，消化吸收作用便会渐渐地变弱。建议大家午饭量最好是适度，不必过多的服用，维持七分饱就能够，餐后最好是对腹部开展推拿，那样可以推动肠胃蠕动，进而促消化。

4、引起胸部病症

针对女士来说，如果下午午休趴到办公室桌子子上睡，会引起胸部病症，由于趴在桌子上会被压迫胸部，造成胸部的血液循环系统遇阻。于是，要想减少得了胸部病症的女士，最好是改正那样的入睡适应性。女士要想护胸，建议不必排在桌子上入睡，最好是换个姿势，只能那样才能够防止胸部遭受挤压成型。

5、造成视力下降

常常下午趴在桌子上午睡的群体，通常醒来时的事情下会浮现双眼视力变含糊不清的状况，浮现这类状况关键是由于该睡觉姿势会压着目光，使双眼充血，进而造成眼压个子，这时候特别特别容易浮现视力下降的状况。如果本身原本便是近视的群体，则会加剧近视的水平，对眼周健康是十分不行的。

趴着睡有什么危害2

1、对双眼不行

女的在趴着睡觉的时候，普通可不能将整张脸直截了当埋在枕头里，因为如此的话会不行呼吸。大多数的女的，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只双眼容易受到压迫，给眼球造成压力。长期这样下去的话，女的们的其中一侧双眼眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。

2、对脖子不行

人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，如此的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子浮现酸胀、疼痛的感受，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时刻过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的妨碍。

3、对消化不行

女的在趴着睡的时候，肚子就会和床面直截了当接触，加上躯体的分量，肚子就会就会受体重的压迫，并且胃部也会受妨碍。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没方法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期这样很容易浮现胀气的事情。一旦事情延续了比较久的话，很容易浮现各种的胃部疾病。

4、对乳房不行

女的在趴着的睡时候，乳房就会夹在躯体和床面之间，躯体的一部分分量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会妨碍其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

女的怎么选择睡姿

女的们在平常的事情下，能够选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女的的躯体妨碍最小，也更容易让躯体得到放松。

1、仰卧睡姿

这种睡姿是不少女的常用的，如此仰面平躺的睡觉姿势，既可不能阻碍呼吸，也可不能压迫躯体的其他器官，能够讲这是一种较为合理的睡觉姿势。只是经常采用这种睡姿的女的们，想要睡得好，就要注意以下几点：

A、最好把双手分别平放在躯体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。

B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。

2、右侧卧睡姿

这种睡姿是被大多数人所认可的，不少人认为这种睡姿可不能压迫心脏，而且还有助躯体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。

再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女的往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的'营养，其代谢的能力也会上升，更有助躯体排毒。所以讲，女的们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。

趴着睡有什么危害3

趴着睡觉时，对人们的颈椎是有比较大妨碍的，这是因为趴着睡那个姿势，会妨碍到人们的颈椎弯曲程度，使得颈椎弯曲与正常的生理弯曲处于相反状态下，颈椎、肩部的肌肉异常放松，浮现僵硬，还会让人浮现颈椎病。年纪轻轻，浮现如此的异常，并很多见。

在趴着睡觉的时候，会妨碍到人们的心跳，导致心率更加缓慢，流向大脑的血液，会因为趴着睡那个姿势，浮现了减少，如今胃肠道会面临消化负担加重的事情，大脑中的血液供应不足，会浮现了大脑处于血液供应不及时状态，头晕脑胀会时不时浮现。

上班族在午睡时，采用趴着睡的姿势，会妨碍到食物消化，导致食物分解浮现异常，肠胃胀气加重，伴随着消化不良就不太好了，也需要多重视。

女性采用趴着睡的姿势，会妨碍到胸部发育，躯体分量压迫在那个部位，关于乳腺有妨碍，造成了强烈的压迫，会刺激躯体。促使女性的乳腺浮现了异常，也是很烦恼的情况。

趴着睡觉，还会妨碍到人们的双眼，促使眼球在趴着睡时，受到了很强的压迫，如此的话，将会导致双眼部位的压力增大，双眼如今会受到损伤，眼球不断胀大，还会伴随着看东西不清晰，尤其是本身浮现近视的人，再趴着睡，更是会促使近视加重。

趴着睡觉，还有不少不利的事情，假如是男性的话，趴着睡会刺激躯体重要部位，在睡觉过程中，促使“小蝌蚪”流出，甚至导致男性的某些方面浮现异常。

假如是老年人的话，假如趴着睡觉，则会压迫到心脏，带来很强烈的心脏方面的咨询题，导致人们的心脏浮现异常，甚至呼吸停止，都极为惊险。

事实上最好的睡觉姿势，依然采用右侧卧，如此的睡姿，才是最好的，同时能避免不少烦恼，也是有助于躯体保健的。

经常趴着睡觉对躯体有什么危害女孩趴着睡的迷信讲法

假如你还特别喜欢趴着睡，一定要避免，如此的睡姿是不利于健康的，要杜绝，采用右侧卧是最好的。就就是午睡，也应该找一个地点，躺下来再睡，不然的话，确实不太好，一定要引起注意，不能睡错了。

趴着睡有什么坏处

趴着睡觉的坏处包括妨碍正常的血液循环、妨碍小孩的正常生长发育、妨碍睡眠质量。

1.妨碍血液循环：趴着睡觉患肢容易受到压迫，睡了一觉要翻身，侧着睡觉比较好，不能趴着睡觉一直到天亮，如此下去容易引起压迫的部位疼痛麻木。

2.妨碍小孩的正常生长发育：小孩在生长发育当中假如长时刻趴着睡觉可能导致发育畸形。

3.妨碍睡眠质量：趴着睡觉时刻长了可导致做噩梦头昏乏力的感受。

平时侧身睡觉是比较好，能够左右侧卧位交替睡觉，间或仰面睡觉都能够。

经常趴着睡觉对躯体有什么危害女孩趴着睡的迷信讲法

趴着睡觉导致不良结果浮现上面的症状就要积极就诊。

经常趴着睡会造成什么后果？

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经常趴着睡的五大危害：1、按压眼球妨碍视力。2、餐桌上的午睡也会妨碍消化。3、脑缺血增加。4、妨碍呼吸。5、上班族经常趴在桌子上休息，会导致皮肤辐射损伤。

神经科专家称经常按压眼球会妨碍视力，枕手臂睡觉会对眼球造成压力，醒来后会浮现暂时性视力含糊。从长远来看，它会引起高眼压，容易形成高度近视，并诱发青光眼等疾病。此外，脊柱不能保持正常姿势，这会妨碍正常的血液循环和神经传导，手臂、面部等部位会浮现瘫痪甚至酸痛，可能进展成局部神经麻痹或面部长时刻变形。

餐桌上的午睡也会妨碍消化，普通人吃更多的午餐，消化这些食物大约需要3个小时。假如你吃午饭，立刻趴在桌子上小睡一会儿，胃的消化功能很容易受到妨碍，导致胃胀气。

入睡后，心率会逐渐减慢，流经各种组织的血液也会相对减慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后，更多的血液将进入胃肠道帮助消化。俯卧睡觉会加剧脑缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿无力、麻木等症状。

采取这种姿势小睡也会妨碍呼吸，因为它会增加躯体的弯曲度，导致呼吸不畅，胸部不能很好地伸展，躯体的氧气供应自然会不足。女性的胸部压迫姿势也会导致各种心脏或乳房疾病。

尽管辐射损伤可不能马上造成皮肤损伤，但会持续累积。上班族早上经常躺在桌子上休息。有些人关闭了屏幕，但来自主机的辐射仍然存在。于是，当你中午睡觉时，即使是半小时或20分钟，你也应该养成关掉机器的好适应。

趴着睡导致的健康危害

趴着睡导致的健康危害

趴着睡导致的健康危害，不少白领上班族，因为条件有限不得不趴在桌子上午睡。尽管节省了时刻，但关于躯体而言是得不到一点放松的，而且还越睡越累，一起来看趴着睡导致的健康危害。

趴着睡导致的健康危害1

危害1、无法缓解疲劳

人躺在床上睡的时候，躯体的各个部位都会达到一种放松的状态，就会在睡眠中事件里得到补充，可以有效的缓解疲劳。然而假如午休趴在桌子上睡，躯体得不到彻底的放松，还处于一种紧张状态下，就会使疲劳加重，越睡越累。所以有条件依然去床上进行休息，因为趴在桌子上睡越睡越累还不如不睡。

危害2、颈椎腰椎病

因为午休假如趴在桌子上睡，会使颈椎一直处于一种低头的状态，长时刻保持如此一个姿势就会给颈椎带来巨大的压力，容易造成颈椎病。另外腰椎也是一样，经常趴着午休，腰椎也会处于一定的压力之下，久而久之也会引发腰椎病。即使有非趴在桌子上睡不可的缘故，尽可能的使用护颈枕，惟独如此才能减少，趴着睡对颈椎的妨碍。

危害3、妨碍肠胃健康

假如吃完午饭之后立马趴在桌子午睡，趴着午休的姿势就会使胃部处于一种压迫状态下，妨碍胃的消化功能。于是假如吃完午饭后立马趴在桌子上睡觉，就会妨碍消化系统的消化功能，从而造成肠胃疾病。所以吃完午饭最好能隔一段时刻再午睡，留出一段消化午饭的时刻。

危害4、引发男科疾病

这一种危害是针对男性群体来讲的，假如长时刻趴在桌子上午休，就会使前列腺一直处于一个压迫的状态，同时还会造成男性繁殖器官一直处于温度比较高的环境中，容易引发一系列男性繁殖器疾病。

预防

减少下趴幅度少睡硬板床

提醒广大读者，趴桌睡觉危害大，应尽量避免，若因客观条件所限无法避免的话则应主动做好防护措施：

首先，由于趴得越低对脊椎的伤害越大，于是睡觉时最好垫上一个枕头，或者调低椅子高度，以减少下伏的幅度减轻不良姿势对脊柱的伤害；而且尽量不宜久睡。

其次，有些人会选择坐着睡，专家认为，坐着睡总比趴着好，但最好是选择一张高背椅，带上u型护颈枕，让颈椎有所依靠。

再者睡醒后要伸展四肢，做做保健操，能起到适当放松的作用。

还提醒，目前腰椎间盘突出症患者不一定要睡硬板床。“前辈的经验和意见基本上腰椎间盘突出的人最好要睡硬板床。事实上现在能够改变了，过去是要么是硬板床，要么是很软的席梦思，所以才有这种建议，但现在可供的选择多样，软硬适中且可不能变形的床垫才是最佳的。假如床板较硬，睡觉时能够稍屈膝、屈髋以维持腰椎的'正常生理曲线，保护腰椎。”

趴在桌子上午休当然会节省时刻，然而它会使人得不到很好的休息，往往越睡越累，同时还对躯体健康有所损害，所以有条件的话依然应该去床上午休。

趴着睡导致的健康危害2

中午如何趴着睡舒服

1、操纵睡觉时刻：假如趴着睡的时刻过长，躯体肌肉长时刻处在僵硬状态，容易引起肌肉不适，而且睡觉时刻太长进入了深度睡眠之后，醒来后不容易清醒，建议午睡时刻在30分钟左右即可。

2、姿势：睡觉时尽量选择躺靠的姿势，睡觉前能够用靠枕、颈枕等物品固定颈部，避免颈部受伤，还能够放松双臂，减轻趴姿入睡可能会引起的手臂麻木。

3、摘掉眼镜：关于戴眼镜的人来讲，睡觉之前要将框架眼镜或者隐形眼镜摘掉，不摘眼镜就直截了当入睡的话容易导致眼部酸涩、疲乏，所以建议在睡觉之前摘掉眼镜，以免浮现不适感。

趴着睡的危害

经常趴着睡觉对躯体有什么危害女孩趴着睡的迷信讲法

1、妨碍呼吸：趴着睡觉时常常会压迫胸部，如此容易导致呼吸不通畅，机体供氧不足，还会对心脏的泵血功能造成妨碍，加重心脏负担，诱发各种心脏疾病。

2、升高眼压：趴睡的姿势往往会压迫眼球，造成双眼充血，从而引起眼压升高，醒后经常会有暂时性的视力含糊，对近视程度较高的人来讲更需要注意。

3、妨碍血液循环：头部枕在手臂上的时刻过长，会阻碍手臂的血液循环，减慢神经传导，容易产生手臂麻木、酸疼等症状。

4、妨碍消化：普通在中午的时候人体摄入食物会比较多，于是消耗食物的时刻也比较长，吃完午饭就趴着睡觉的话，胃的消化功能会受到妨碍，容易导致胃部胀气等咨询题。

5、加重脑部缺血：睡着之后人体的心率和血流速度会逐渐放慢，流进大脑的血液也会减少，午饭过后，胃肠道需要较多的血液来帮助消化，趴着睡就会使脑部的缺血程度加重，进而导致耳鸣、头晕、脚麻等事情发生。

6、损伤颈椎：趴着睡觉时颈椎的曲度和正常的生理曲度是呈相反状态的，趴着睡的时刻过长，肩颈部的肌肉也容易变得僵硬，导致颈椎的损伤。

什么原因觉得趴着睡觉会感受舒服

有的人会觉得趴着睡觉感受很舒服，一方面可能是由于从婴幼儿阶段养成的睡觉适应，时刻一长躯体脏器都差不多习惯了这种方式，所以会有趴着睡会更舒服的感受。而另一方面可能是由于一些人躯体浮现了腰椎疼痛或胃部不适等事情，趴着睡一定程度上能缓解这些不适，所以会有舒服的感受。

趴着睡的注意事项

1、人群：因为趴着睡觉的姿势容易对人体的心脏造成压迫，所以患有心脏病、高血压、脑血栓的人群不宜趴着睡觉。

2、疲乏的人不适合趴着睡：趴着睡觉时躯体多个部位的肌肉都无法处在放松状态，疲乏不堪的人趴着睡觉，可能会导致躯体的疲乏感加重。

3、注意着凉：躺着睡觉能够盖被子保暖，采用趴姿睡觉时，因为姿势不便不少人往往趴着直截了当就睡了，气温较低时容易受凉，建议睡觉前做好保暖措施。

长时刻趴着睡是不是对躯体有害?

长期趴着睡觉五大危害如下：

1、压迫眼球妨碍视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会浮现暂时性视力含糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会妨碍正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

2、妨碍消化

趴在桌上午睡还会妨碍消化，普通人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。假如吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到妨碍，造成胃部的胀气。

3、加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

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4、妨碍呼吸

采用这种姿势午睡也会妨碍呼吸。因为它会增加躯体的弯曲度，导致呼吸不良，胸部不能很好地伸展，躯体的氧气供应自然会不足。女性的胸部按压姿势也会导致各种心脏或乳腺疾病。

5、辐射伤害肌肤

虽然辐射危害可不能马上造成皮肤损伤，但它们能够不断累积。上班族早上常常躺在办公桌上休息。有些人关闭了屏幕，但主机的辐射仍然存在。于是，在中午睡觉时，即使是半小时或二十分钟，也要养成关机的好适应。此外，日常锻炼和健康饮食也有助于对抗辐射。

参考资料来源：/">人民网-趴着睡不行“午漂族”趴桌睡觉的5大危害

晚上经常趴着睡，对躯体具体有哪些妨碍？

容易压迫心脏，也容易导致呼吸困难，严重的有可能会浮现窒息的事情。然而如此的睡姿往往会让人有一种安全感，能够让人在睡觉的时候感到安全，也能够有利于口腔异物的排出。然而趴着睡觉会导致人的睡眠质量不高，也会导致人的精神紧张，浮现神经衰弱的事情。

来源：今日热点