人们一生中有三分之一的时刻都在睡眠中度过，但为何有些人早起困难呢？日本Livedoor新闻网于6月4日为我们揭示了那个科学秘密。

关于那些难以早起的人来讲，可能会觉得每天早上5点起床的人不可思议。但是实际上，早起的人过着更有制造性的日子。

只是，早上起床困难的人并不仅仅是因为“有赖床的适应”。

研究显示，人的睡眠时刻在DNA上有所反映。每个人都有自己的独特生物钟，并可不能与他人的彻底一致。这是因为每个人的遗传基因中的“生物钟类型”不同，从而决定了是“清晨型”依然“夜间型”的睡眠模式。

经过分析工作日和休息日的睡眠模式，人们发现，大多数人在休息日的常规睡眠时刻为晚上11点到早上7点。

然而，也有一些例外的事情。这些人晚上睡得早，早上起得晚。这些异常睡眠模式的人每天早上都会感到时差反应。

而那些保持常规睡眠模式的人，在工作日和休息日的睡眠时刻大致相同，符合社会的节奏。

但是，属于夜间型的人，他们在工作日的睡眠时刻较短，而在休息日则较长。于是，在休息日后的工作日，他们会记忆几个不同的时刻段，并总有一种刚旅游回来的疲劳感。

什么原因有的人会成为夜间型人群呢？我们需要关注大脑内的生物钟。

哺乳动物的生物钟位于下丘脑的“视交叉上核(SCN)”。普通事情下，过了21点，视交叉上核会分泌出与睡眠相关的荷尔蒙“褪黑激素”，向脑部松果体发出指令……

然后人会在21点后感受越来越困。到了22点半左右，大肠会停止排便蠕动。翌日早上4点半左右，体温达到最低……在6点45分，血压升至最高。通过一系列的睡眠循环，到了上午10点左右，躯体机能将达到最活跃的状态。

但是，属于夜间循环类型的人，他们的这些活动都将推迟几个小时，同时几乎不存在修正的办法。

这是因为构成视交叉上核的神经元内部存在着被称为“时钟遗传因子”的遗传因素。时钟遗传因子每24小时准确地分泌蛋白质，以此来确定体内生物钟。

科学家正在研究那些过度早起的家庭，以了解遗传因子忽然变异的缘故。并且，部分仓鼠的视交叉上核也发生了同样的异变。但是，将一般仓鼠的视交叉上核移植到那些视交叉上核发生异变、过度早睡的仓鼠身上，结果得出的研究结果显示，仓鼠的睡觉时刻并可不能改变，还是早睡。

这是因为哺乳类动物体内的生物钟不仅存在于视交叉上核中。不不过大脑，所有的细胞都存在小型生物钟。也算是讲，早起仓鼠的其他器官也含有早起的生物钟，于是仅仅移植视交叉上核并不能改变睡眠模式。

于是，让夜间型人改变作息，习惯社会节奏，过早起日子几乎是不可能的。“与生俱来的遗传因子决定了体内生物钟”这一讲法能够对此做出解释。

假如夜间循环类型的人强迫自己改变作息，以习惯社会节奏的话，为了消除麻烦，他们很可能会陷入吸烟的适应中。

经常赖床的人中，有一些人纯粹是因为懒惰起不来，也有一些人被误解。这些并不是因为觉得起床烦躁而起不来，也可能是因为“遗传因子作祟而起不来”的原因。

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来源：多特软件站