科学新发现丨失眠、睡不够、睡不好,应该怎么办?

时间:2024-04-23 10:45:41 推荐 560

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,被调查者整体睡眠质量欠佳,59%的人存在失眠症状,28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。失眠、睡不够、睡不好的人应该怎么做?发表在《英国医学杂志·开放》上的一项为期10年的研究显示,每周至少运动2次或1小时,有助于降低失眠、白天嗜睡等风险。详情戳视频!(科技日报何沛苁潘宇菲)

来源:中国科技网